瑜伽饮茶文化_瑜伽茶语-云深煮茶轩

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练瑜伽后吃什么练习瑜伽后，可以选择吃一些水果、大部分蔬菜、牛奶和奶制品、坚果、谷物、豆类和豆制品（豆腐、豆浆等），温和的香料和适量的绿茶。

当你练习完瑜伽半小时后，可以喝水。白开水是最好的选择。它可以最充分最直接的补充你身体所需要的水份。有时也可以稍作变化，滴几滴柠檬汁到水中，增加维生素C。

在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。

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和蛋白质一起摄入碳水化合物将有助于更快补充肌糖原，蛋白质同时也有助于肌肉的恢复和生长。运动后食用一些牛奶麦片、水果酸奶、一份三文鱼沙拉、鸡胸肉，或蛋***饮料等等都能够及时满足身体需求。

1、茶道包括两个内容：一是备茶泡茶的技艺、规范和品饮方法，通常称为茶艺；二是精神内涵、境界妙用，也就是品茗之中寓含的陶冶情操、修身养性、启迪智慧的妙用。

2、将瑜伽茶道的精神内涵巧妙地寓于瑜伽***中；间或插入***与冥想，将茶艺与修心养性结合起来。注重奉茶者与受茶者的灵活互动以及换位，做到***参与、主客互换，***奉茶、***品茶。

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3、茶道追求的是清静、寂静、静谧的境界，带给人内心的平静和宁静。茶道的过程中，每一道动作都要做到精益求精，这种精益求精的精神也是茶道的精髓之一。

4、茶道的内涵主要包括以下几个方面：心境净化和内省：茶道强调的是“内在美”，而非“外在美”。在茶道仪式中，茶人通过时间的缓慢、空间的安静、气氛的祥和，使心境得以净化，进而从内省中领悟生命的真谛和人性的可能性。

5、茶道是一种源自日本的文化、哲学和艺术，其精神内涵体现在以下几个方面：和谐与平静：茶道主张人与自然和谐共处，尊重自然、珍视自然，同时以平和、内敛的态度待人接物，体现了平静、谦虚的品质。

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1、茶熏得气，导引呼吸，仙女补气后，将哈他，阴和艾扬格融合起来，根据自己身体的需求，进行瑜伽体式的练习。习练时间越长，越能理解，为何瑜伽，包括众多修行法，都非常重视呼吸。

2、二：导引呼吸随着练习的熟练与深入，不再拘泥于呼与吸的时长与变化，专注于意到气到，气到血到，身与心连接一致，动静一如。【茶熏之导引呼吸的简要练习法，可查看历史消息，《“暗香微澜”南海红茶茶熏瑜伽》。

3、循环排毒、美颜瘦身。茶熏瑜伽养生法，通过一系列的茶熏、冥想、导引以及瑜伽法，由外至内，由表至里，动静结合，从而达到保健、美容、修身、养心的作用。

4、茶熏之前的准备清洁面部用清水将脸洗净。静心放松茶熏之前，先调整心识。平时生活时精神比较分散、杂念也多，为了保护神经系统，以及使静心时更容易进入禅定状态，必须先静心。

5、茶密修法，即以茶为媒调理身体，帮助人们回归健康身心灵，学会阴阳和谐、动静平衡的生活原则，懂得体悟智慧人生的哲学思想体系。其中茶熏断食，即源自茶密十二修法。

6、首先，每日坚持茶熏疏通整个身心；借助茶禅瑜伽通经活血，活络经脉。尤其是上坐前，肩颈、肩周、腰部、髋关节、膝关节、脚踝等重要关节处，都要做到完全的热身和疏通。下坐时，也要先做身体的整体***和拍打。

1、可以，不过水、运动型饮料、水果、蔬菜汁或者矿泉水是不错的选择。建议在锻炼、训练及比赛期间饮用冷水或者运动型饮料。酒精和咖啡因会导致人体脱水，因而算不上是补充水分的饮料。

2、绿茶一节瑜伽课的练习，可以增强你的血液循环，绿茶中的抗氧化成分可以随着血液更好的在身体内流动，被人体吸收。它们结合在一起是很好的减压方法。5，花茶花茶是融合茶之味美，花之鲜香于一体的茶中艺术品。

3、瑜伽与茶道茶道养生与瑜伽***健身自古以来，中国茶道非常注重其养生功能。

4、瑜伽修行者表示，肉类由于来自动物身上，具有一种低度的振动率，会降低食肉者的生命力量，以致令活力降低，影响瑜伽修习。肉类也含有毒素，尤其是来自肌肉新陈代谢所产生的乳酸。

5、通过瑜伽饮食，我们可以增加能量，增强意识。瑜伽饮食借用食物为身体、思维和精神带来和平。

因此，禅茶一味为我们提供了一种充实、平和、自由的生活方式，也是一种寻求自我、追求精神升华的修行方式。

禅茶一味所表达的是寻找内心安宁的精神追求。在喝茶、品茗、品味的过程中，我们不断深入自我，静观内心，舒展身心，向内旅行，体会自然与生命之美。

自古以来就有禅茶一味之说。唐宣宗大中三年，一位百岁又三十老僧见皇帝，唐宣宗问：“服何药而致？”老僧“僧少也贱，素不知药，性唯嗜茶。凡履处唯茶是求，或遇百碗不以为厌。

在没有学习这一课之前，禅茶一味这四个字，给我感觉是特别高大上的，只能是我仰望的境界，现在我知道，我也可以禅言禅语。

茶有浓淡，有冷暖，亦有悲欢。用一颗俗世的心品茶，难免执著于色、香、味，则少了一份清淡与质朴。茶有了万千滋味，甚至融入了世事与情感。用一颗出离的心品茶，便可以从容地享受飞云过天、绿水无波的静美。